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月子期水果这样吃,下奶又减肥!

2021-01-25 14:38:000

坐月子期间,只要选对水果进补、不但不会着凉,而且对宝妈的身体恢复、营养补充、母乳喂养是有一定的帮助的。只是说在坐月子期吃水果要谨慎一点,不能盲目吃,啥都吃。

在传统观念里面,坐月子期间是不能吃水果的,因为水果性味寒凉,吃多了不利于身体恢复,所以不适宜月子期间吃。

可真的是这样的吗?其实恰恰相反,坐月子期间,只要选对水果进补、不但不会着凉,而且对宝妈的身体恢复、营养补充、母乳喂养是有一定的帮助的。只是说在坐月子期吃水果要谨慎一点,不能盲目吃,啥都吃。

1. 帮助通便类

苹果——味甘、性平

功效:提供身体所需营养物质、防止便秘

香蕉——寒性水果

功效:润肠通便、调节肠胃功能、排除体内杂质

火龙果——凉性水果

功效:补血、抗氧化、缓解便秘

2. 补血类

红枣

红枣含有丰富的vc和vp。可以将红枣水煮水喝,或炖汤、煮粥放上几粒。

樱桃

樱桃的含铁量非常高,加上丰富的维生素c,能促进血红蛋白再生,非常适合产后身体虚弱的女性。

葡萄

葡萄性平,葡萄制成葡萄干后,糖、铁含量增加,适合妇女和体弱者食用。糖尿病忌食。

3. 下奶类

木瓜

功效:调节血压、消除浮肿、美体减肥

橘子

功效:通乳

 

小贴士:坐月子间不要吃太多寒性的水果。特别是产后的最初几天,脾胃虚弱。