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孕期照着这样吃,生出高颜值宝宝!!

2021-01-05 09:09:540

让宝宝皮肤白的水果:苹果,番茄,奇异果,草莓,柠檬

让宝宝眼睛又黑又大的食物:胡萝卜,菠菜,蓝莓,葡萄(葡萄不要吃多,糖分比较高)
让宝宝皮肤白的水果:苹果,番茄,奇异果,草莓,柠檬
多吃一些含维生素d的食物,如虾皮,蛋黄,动物肝脏和蔬菜等等,因为维生素d促进钙质的吸收,有助于骨骼的发育,从而促使宝宝长高。
 

去胎毒:

1、无花果:新鲜的超好吃,碰.上合适的季节可以多吃
2、椰子:孕晚期一周喝三次椰子水
3、玉米须:孕晚期一周两三次煮水喝,特别是37周之后,一个星期可以喝3~5次,去胎毒
4、绿豆汤:孕晚期开始可以适量喝一些
5、孕妇牛奶:牛奶能让宝宝白吸水嫩,妈妈喝了也能漂亮, 因为比较甜,可以冲稀一点喝
 

孕期保健品:

1、叶酸:备孕到孕前三个月都要吃
2、钙片:孕4个月到哺乳期
3、黄金素:孕4个月到孕晚期
4、DHA:孕三个月到哺乳期
5、铁剂:孕5个月到孕晚期
 

需要注意的地方:

避免淀粉类的食物,宝宝长重没营养且妈妈还会变胖
孕期少吃西瓜,葡萄蜜瓜之类高糖水果,要注意妊娠糖尿病
肠胃不好的妈妈最好水果用开水烫过再吃
最好吃应季水果,反季节的水果少吃
晚上睡前两小时都不进食