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孕期气血不足,青主阁营养专家有妙招!

2020-12-24 16:55:140

气血不足现象对女性的健康影响是很大的,尤其是处于孕期的女性,不只会影响自身健康,还会对胎儿的生长发育不利,所以孕期女性要注意补充气血,以防止气血不足现象发生。

气血不足现象对女性的健康影响是很大的,尤其是处于孕期的女性,不只会影响自身健康,还会对胎儿的生长发育不利,所以孕期女性要注意补充气血,以防止气血不足现象发生。

气血不足六大表现:

# 皮肤变差

如果孕妇有气血不足现象的话,是会影响到皮肤的健康的,因为气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用,如果气血不足的话,就会导致几乎有失濡养,从而可导致皮肤出现干燥,粗糙,暗淡,发黄没有光泽的现象,甚至可导致脸上长斑。

# 手脚麻木

如果孕妇经常感到手脚有发麻或者是痉挛现象,且指甲的甲质也变脆易折断,那么这也是气血不足的表现。要引起注意。

# 睡眠质量不好

如果孕妇气血不足的话,会很易被惊醒,并且经常可以出现失眠多梦的现象。

# 头晕耳鸣

大家知道大脑的功能是需要依赖气血来补充滋养的,另外精血精气之间可以互生互化。如果孕妇有气血不足现象的话,就不能上冲头目,或是导致肾精亏虚,从而就会出现头晕耳鸣现象。

 

孕期补气血5种食物

1、黑枣

孕期补血养气,要考虑到食物对于胎儿是否有影响,在对胎儿没有影响的前提下,选择对胎宝宝和孕妈妈都有益的食物更佳。黑枣含有丰富的维生素C、铁元素和钙元素,具有非常高的营养价值,对于孕妈妈贫血、乏力、失眠等问题,黑枣都有着非常好的调理作用。孕期适当吃一些黑色,可令准妈妈气血充足、保障良好的睡眠。

 

2、葡萄

葡萄浑身上下可都是宝,葡萄有着养血固肾、强健身体以及安胎的功效,非常适合准妈妈食用,孕期多吃一些葡萄,还有助于心脏血管的健康,保障孕妈妈和胎宝宝的身心健康。

 

3.甘蔗

甘蔗富含铁、钙、锌等营养元素,其中铁元素的含量非常高,具有极强的补血功效,孕妇适当吃一些甘蔗,可以为身体补充气血,同时,还能够为整个孕期保健,保证胎儿的健康生长。需要注意的是,孕妇吃甘蔗不宜过量。

 

4、红枣

红枣含有大量的维生素、果糖与各种氨基酸,红枣的保健功效并不是补血,而是补气,孕妇适当吃红枣,可以为身体提气,调节身体的新陈代谢,增强骨髓的造血功能,对孕妇自身和胎宝宝都是非常有益的。

 

5、樱桃

樱桃是富含铁元素的一种水果,同时富含多种微量营养元素,具有非常好的造血功效,非常适合孕妇和哺乳期的女人们食用,需要注意的是,樱桃性温,身体有燥气的孕妇不宜过多食用。